【健康科普】健康的生活方式才是最硬核的防病姿势！

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世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。

健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。

主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

如何做到健康的生活方式？