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五一小长假就要来啦，本年度五一小长假有5天，近两年没有怎么出门的小伙伴们肯定早就按奈不住出游的心了，在温暖宜人的暮春时节，鲜花遍地、春色满园，能够和家人朋友尽情吃喝游乐，不少人已经把自己调整到“假期模式”，但是在Happy之前，先收下市疾控中心精心准备的这份健康“餐”。保证让您五一出游不负春光，不负健康。
1.鉴于国内的疫情防控形势，虽然形势较好但是也不能麻痹大意，五一期间还是建议不参加大型集会活动，少聚集、少聚会、少聚餐。如确需参加，应做好个人防护并尽量与他人保持1米以上安全距离。
2.如果出行，注意外出期间勤洗手、爱干净、讲卫生。乘坐交通工具或在室内场所时，应全程佩戴口罩。
3.外出游玩应选择卫生通风条件良好的宾馆(酒店)和就餐场所，入住后或就餐前要开窗通风。倡导餐食打包取食、错时错峰就餐和采取分餐制，推广使用“公筷公勺”。不要采摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。饮用清洁消毒的水，不要胡乱饮用山间泉水。
4.“吃”是节假日的重要内容。千万不要借节日大吃大喝，暴饮暴食。太油腻的食物也不宜摄入太多，否则会增加肠胃负担，引发各种胃肠疾病。应多吃些新鲜蔬果、主食应注意粗细粮搭配，多吃粗粮酒、浓茶、咖啡等刺激性强食物应有所控制。
5.定时睡眠不熬夜，最好不要通宵达旦的娱乐，不要刻意延长和缩短睡眠时间。晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。
6.小长假出游，道路拥堵、景点爆满几乎是标配的“风景”。遇到这种情况可以看看报刊书籍，听听广播，闭目养神以及吃零食来缓解。切不可因堵生急，因急生事。
